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      想通過健身來塑造一個好的身材是一件好事,但是往往在健身開始時就會遇到不少容易犯錯的問題,請教一些前輩時可能還會因為問題簡單而碰了一鼻子灰,那么今天小編君就來總結一下健身初學者容易出現的一些問題,希望對各位有所幫助。

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      運動前人們都會熱身,但對于和熱身同樣重要的運動后拉伸,卻時常被人們忽略。拉伸是“冷卻”與“再伸展”的合稱,今天小編君為大家推薦的是運動后針對各個部位的靜態伸展運動,不僅對跑者適用,對其他從事各類運動的朋友也同樣適用。

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